美味西紅柿佳肴瘦身排毒還美白

美味西紅柿佳肴瘦身排毒還美白

西紅柿是一種非常好的減肥食物，它不僅含有快速減肥方法非常豐富的食物纖維，可以幫助排毒燃脂，同時它所含有的維生素對於春季具有非常好的防曬美白功能，下面要推薦大家幾個西紅柿的食譜，幫助大家享受美味還不用擔心發胖。

1、西紅柿瘦身凍湯

做法：切5個中等大小的西紅柿，放在攪拌機裡面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油瘦身 。攪拌20分鐘之後，放在冰箱裡冷藏十五分鐘。

吃法：可以分成4份，每份含有76卡路裡，4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。

2、風味鹽焗西紅柿

做法：在淺碟子上放上西紅柿，用牙簽在每個西紅柿上面刺4個小口。然後在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准備一勺的淨鹽加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風味的可口食品。

吃法：可以分成8份，一份含有24卡路裡，0克脂肪，2克碳水化合物，0克纖維，239毫克鈉。

3、烤西紅柿茄子

做法：把奶油和橄欖油准備好，准備開啟烤箱。把西紅柿交叉切成薄片，然後加上半勺鹽，調勻後擱置十分鐘。然後放進烤箱，在茄子上均勻地抹橄欖油，烤四分鐘。翻轉過來再繼續烤四分鐘，使之完全熟透。然後再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油，讓它涼置5分鐘，使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液。

吃法：可以分成四人份，每份含有155卡路裡，11克碳水化合物，1克纖維和7克蛋白質。