用排風地溝解決礦井水泵房的通風散熱
闡述水泵房采用排風地溝降溫方廠房通風散熱式及所取得的效廠房通風散熱果。
【作者單位】：
【關鍵詞】： 主排水泵房 地溝 排風道 大型電機 保安規程 礦井 降溫效果 通風散熱 風口 解決
【正文快照】：
我礦在開采一430水平時，全礦設有6處水泵房，分東、中、西3個系統，每一系統均經一330水平轉排至地面。由於泵房內設置4~6台水泵，同時開動
2~3台，雨季則3~4台，因此泵房溫度經常高達33℃以上(表1)，不僅超出了保安規程規定，還對人員的健康不利。為解決這一矛盾，在一580米水平主
排
對膠輥礱谷機進行通風散熱的建議
林求明
【】：正 目前使用的膠輥礱谷機的礱谷室基本上都是封閉式的。這對膠輥散發因摩擦產生的熱量是極其不利的。由於礱谷室內摩擦產生的熱量無法充分與外部對流，積累起來的熱量使膠輥
【作者單位】： 福建連城糧食局
【關鍵詞】： 通風散熱 膠輥礱谷機 谷粒 內摩擦 熱量 封閉式 建議 效益顯著 對流 出品率
【正文快照】：
t‘ 目前使用的膠輥碧谷機的碧谷室基本上都是封閉式的。這對膠輥散發因摩擦產生的熱量是極其不利的。由於奢谷室內摩擦產生的熱量無法充分與外部對流，積累起來的熱量使膠輥溫度升高，從而導致膠質軟化，是造成膠輥損耗增加的重要因素認尤其是在高溫季節表現更為突出。在開展
2013年1月23日星期三
南昌竊賊爬排風扇洞口盜走5公斤金飾
南昌竊賊爬排風扇洞口盜走5公斤金飾
瑜伽縮骨神功，只有在電視裡才能看到大型排風扇。而33歲的李華(化名)憑借瘦小的身材，卸下排風扇，從一個長寬只有二三十公分的小洞似縮骨般爬進金店，悄無聲息地帶走約5公斤重、價值200萬元左右的黃金首飾。11月23日，南昌市公安局西湖分局通報了這起南昌有史以來最大單筆案值盜竊案。
竊賊凌晨盜走全部家當
11月17日上午8時30分許，南昌市公安局西湖分局接到報案，西湖路2號“老林珠寶行”店內大量黃金飾品被盜。案發後，民警第一時間趕赴現場，發現珠寶行外門完好，擺放黃金的櫃台基本被一掃而空，店後一個廠房通風排風扇被卸下放在地上。經統計，珠寶行被盜走金戒指、金吊墜、金項鏈、金手鏈、金手鐲等首飾約5公斤，價值200萬元左右。
據受害人林女士回憶，案發時，她老公、兒子、弟弟睡在房間裡，但三人均沒有任何察覺。直到17日上午8時，其老公開門發現排風扇掉在地上，立即跑到櫃 台，才發現所有櫃子都被打開，金銀首飾被洗劫一空。被盜走的首飾相當於林女士一家人十幾二十年的積蓄，全家人當時都懵了。
爬排風扇盜走金飾 作案剪斷視頻監控
為了迅速破案，西湖分局成立了40余人的專案組，開展走訪、詢問和信息研判工作。辦案民警告訴，案發時珠寶行的大門是關閉的，嫌犯進入的排風扇口長寬 只有二三十公分，距離地面2。89米，一般人難以進入。因此，警方判斷作案者是一個瘦小的人。在調取珠寶行的視頻監控時，發現當日凌晨2時38分視頻監控 已被人剪斷線路失去信號。通過店內安通風設備裝的紅外探頭，民警能模糊地看到一個30多歲、身材較小的男子在店內停留了約5分鐘，在凌晨4時10分許消失。男子較明顯的體貌特征是額頭上有一縷頭發呈卷曲狀。考慮到案發現場環境，嫌犯顯然是抱著一旦被發現將搏命的心態在進行犯罪。
在專案組進一步偵查中，20日，南昌縣蓮塘刑偵中隊傳來消息，當天有一名男子拿著20多根被剪斷的金項鏈來一家小金店出售。專案組立刻趕往蓮塘，調取 了視頻後，發現這名男子和涉嫌17日盜竊的男子很相似，特別是額頭也有卷曲頭發特征。以此為線索，民警逐漸鎖定了涉案男子的身份。
11月22日晚11時許，專案組成員火速出擊，在青山湖區一小區的地下室風機房內將犯罪嫌疑人李華抓獲。當時，他正在上網。民警當場在他的儲物櫃裡繳 獲了被盜黃金首飾，經清點重4500余克，包括200余個黃金戒指、200余個黃金吊墜、50余根黃金項鏈、30余根黃金手鏈、30余個黃金手鐲，還有部 分黃金耳環、耳釘、腳鏈和殘缺金飾。據悉，李華是一個水電工，2002年在井岡山因為搶劫被判刑，平常愛上網，有賭博習慣。他自稱在事發珠寶行周邊上網 時，因為覺得珠寶行防範很差便起了歹意。11月17日凌晨到達珠寶行周邊後，他先是上了一會網，然後利用攜帶的釘錘、尖嘴鉗撬開了珠寶行的排風扇後，爬入 店內行竊。
瑜伽縮骨神功，只有在電視裡才能看到大型排風扇。而33歲的李華(化名)憑借瘦小的身材，卸下排風扇，從一個長寬只有二三十公分的小洞似縮骨般爬進金店，悄無聲息地帶走約5公斤重、價值200萬元左右的黃金首飾。11月23日，南昌市公安局西湖分局通報了這起南昌有史以來最大單筆案值盜竊案。
竊賊凌晨盜走全部家當
11月17日上午8時30分許，南昌市公安局西湖分局接到報案，西湖路2號“老林珠寶行”店內大量黃金飾品被盜。案發後，民警第一時間趕赴現場，發現珠寶行外門完好，擺放黃金的櫃台基本被一掃而空，店後一個廠房通風排風扇被卸下放在地上。經統計，珠寶行被盜走金戒指、金吊墜、金項鏈、金手鏈、金手鐲等首飾約5公斤，價值200萬元左右。
據受害人林女士回憶，案發時，她老公、兒子、弟弟睡在房間裡，但三人均沒有任何察覺。直到17日上午8時，其老公開門發現排風扇掉在地上，立即跑到櫃 台，才發現所有櫃子都被打開，金銀首飾被洗劫一空。被盜走的首飾相當於林女士一家人十幾二十年的積蓄，全家人當時都懵了。
爬排風扇盜走金飾 作案剪斷視頻監控
為了迅速破案，西湖分局成立了40余人的專案組，開展走訪、詢問和信息研判工作。辦案民警告訴，案發時珠寶行的大門是關閉的，嫌犯進入的排風扇口長寬 只有二三十公分，距離地面2。89米，一般人難以進入。因此，警方判斷作案者是一個瘦小的人。在調取珠寶行的視頻監控時，發現當日凌晨2時38分視頻監控 已被人剪斷線路失去信號。通過店內安通風設備裝的紅外探頭，民警能模糊地看到一個30多歲、身材較小的男子在店內停留了約5分鐘，在凌晨4時10分許消失。男子較明顯的體貌特征是額頭上有一縷頭發呈卷曲狀。考慮到案發現場環境，嫌犯顯然是抱著一旦被發現將搏命的心態在進行犯罪。
在專案組進一步偵查中，20日，南昌縣蓮塘刑偵中隊傳來消息，當天有一名男子拿著20多根被剪斷的金項鏈來一家小金店出售。專案組立刻趕往蓮塘，調取 了視頻後，發現這名男子和涉嫌17日盜竊的男子很相似，特別是額頭也有卷曲頭發特征。以此為線索，民警逐漸鎖定了涉案男子的身份。
11月22日晚11時許，專案組成員火速出擊，在青山湖區一小區的地下室風機房內將犯罪嫌疑人李華抓獲。當時，他正在上網。民警當場在他的儲物櫃裡繳 獲了被盜黃金首飾，經清點重4500余克，包括200余個黃金戒指、200余個黃金吊墜、50余根黃金項鏈、30余根黃金手鏈、30余個黃金手鐲，還有部 分黃金耳環、耳釘、腳鏈和殘缺金飾。據悉，李華是一個水電工，2002年在井岡山因為搶劫被判刑，平常愛上網，有賭博習慣。他自稱在事發珠寶行周邊上網 時，因為覺得珠寶行防範很差便起了歹意。11月17日凌晨到達珠寶行周邊後，他先是上了一會網，然後利用攜帶的釘錘、尖嘴鉗撬開了珠寶行的排風扇後，爬入 店內行竊。
綜合控制采暖通風設備 實現樓宇節能管理
綜合控制采暖通風設備 實現樓宇節能管理
建築設備中的采暖、通風及空調（HVAC）設備以消耗大量通風設備能 量為代價，給人們創造舒適環境。HVAC設備容量的實際運行負荷是動態變動的，為達到節能目的，就需要HVAC設備的實際輸出的能量，能跟蹤部分負荷所需 求的能量，這就要改變傳統定量系統模式為變量系統的模式，因此，對於建築群、大型建築的集中供冷系統，樓宇管理系統（BMS）從單一設備節能調節控制，進 入到了能量的綜合管理節能控制。
能源的綜合管理與節能控制
B廠房通風MS通過統一的信息平台實現集成，形成具有信息彙集、資源共享及優化管理等綜合功能的系統，以達到便於管理充分節能的目的，實現對HVAC設備的綜合控制有以下幾種方法：
多種能源的合理利用及控制。大型建築群、大型公用建築的空調冷源一般采用多種冷源，如機械壓縮式制冷、熱力吸收式制冷、直接蒸發式制冷等。啟動哪種冷 源要考慮到各種制冷機使用的能源、結合當地電源和熱源情況以及建築物全年空調冷負荷的分布規律、制冷機部分負荷下的調節特性等情況，從運行費用進行綜合技 術經濟比較來確定，由BMS進行管理控制。
冷水機組的台數節能控制。集中供冷時，冷水機組選用多台，在容量上大小搭配、滿足要求的前提下，盡量提高制冷效率。在部分負荷時，使用小容量的制冷 機，保證制冷效率不過分下降。系統中的冷水泵和冷卻水泵選用多台並聯，在冷機台數控制時，也相應控制水泵台數。這樣使冷水機組運行台數跟蹤冷負荷變化，可 節約大量能耗。
專業監控系統的集成。現在，有些建築設備已配備了自成體系的專業監控系統，這已成為發展趨勢。這一形式給BMS系統集成帶來新的應用領域，應通過通信接口納入到建築設備管理系統，使有專業監控系統組成分站的集成模式應運而生。
能耗累計、參數監測與報警。《智能建築設計標准》強調能耗累計，便於能耗分戶計量、收費，鼓勵節能。能耗累計應分項、分區進行，有利於節能評估。如分為冷機、蓄冰制冷系統、熱力系統、空調系統、能量梯級利用（電、熱、冷聯產）中的蒸汽發生系統的能耗累計。
遵循一體化整合設計理念
BMS節能的雙重性理念。BMS節能是由建築大型排風扇設 備本身及監控系統雙方面的性能及其相互協調配合決定的，即BMS節能的雙重性。要達到良好的節能，建築設備特別是其中HVAC設備必須具備節能性、可測性 和可控性；而HVAC設備節能運營管理還必須依托先進的BMS技術。無節能性、可測性和可控性的HVAC，無論在監控系統上付出多大的投資，都達不到良好 的節能效果。
設計處於整體工程的上游且是關鍵環節，是施工的依據。眾多的BMS工程設計的成功經驗和失敗教訓告誡我們，BMS設計中要遵循一體化整合設計的理念， 才能完成好BMS設計。這是由於BMS是多工種、多學科、多技術的跨行業的綜合工程。它不但涉及到自控技術、計算機應用技術、網絡通信技術，還涉及到暖通 空調技術、給排水技術、供配電及照明技術，這是一個龐大的耗能系統。在建築設備中HVAC更突顯其運營管理和節能控制的設計與BMS技術的配合重要性。
行業知名微博推薦 點擊頭像，看看他們都在說些什麼
建築設備中的采暖、通風及空調（HVAC）設備以消耗大量通風設備能 量為代價，給人們創造舒適環境。HVAC設備容量的實際運行負荷是動態變動的，為達到節能目的，就需要HVAC設備的實際輸出的能量，能跟蹤部分負荷所需 求的能量，這就要改變傳統定量系統模式為變量系統的模式，因此，對於建築群、大型建築的集中供冷系統，樓宇管理系統（BMS）從單一設備節能調節控制，進 入到了能量的綜合管理節能控制。
能源的綜合管理與節能控制
B廠房通風MS通過統一的信息平台實現集成，形成具有信息彙集、資源共享及優化管理等綜合功能的系統，以達到便於管理充分節能的目的，實現對HVAC設備的綜合控制有以下幾種方法：
多種能源的合理利用及控制。大型建築群、大型公用建築的空調冷源一般采用多種冷源，如機械壓縮式制冷、熱力吸收式制冷、直接蒸發式制冷等。啟動哪種冷 源要考慮到各種制冷機使用的能源、結合當地電源和熱源情況以及建築物全年空調冷負荷的分布規律、制冷機部分負荷下的調節特性等情況，從運行費用進行綜合技 術經濟比較來確定，由BMS進行管理控制。
冷水機組的台數節能控制。集中供冷時，冷水機組選用多台，在容量上大小搭配、滿足要求的前提下，盡量提高制冷效率。在部分負荷時，使用小容量的制冷 機，保證制冷效率不過分下降。系統中的冷水泵和冷卻水泵選用多台並聯，在冷機台數控制時，也相應控制水泵台數。這樣使冷水機組運行台數跟蹤冷負荷變化，可 節約大量能耗。
專業監控系統的集成。現在，有些建築設備已配備了自成體系的專業監控系統，這已成為發展趨勢。這一形式給BMS系統集成帶來新的應用領域，應通過通信接口納入到建築設備管理系統，使有專業監控系統組成分站的集成模式應運而生。
能耗累計、參數監測與報警。《智能建築設計標准》強調能耗累計，便於能耗分戶計量、收費，鼓勵節能。能耗累計應分項、分區進行，有利於節能評估。如分為冷機、蓄冰制冷系統、熱力系統、空調系統、能量梯級利用（電、熱、冷聯產）中的蒸汽發生系統的能耗累計。
遵循一體化整合設計理念
BMS節能的雙重性理念。BMS節能是由建築大型排風扇設 備本身及監控系統雙方面的性能及其相互協調配合決定的，即BMS節能的雙重性。要達到良好的節能，建築設備特別是其中HVAC設備必須具備節能性、可測性 和可控性；而HVAC設備節能運營管理還必須依托先進的BMS技術。無節能性、可測性和可控性的HVAC，無論在監控系統上付出多大的投資，都達不到良好 的節能效果。
設計處於整體工程的上游且是關鍵環節，是施工的依據。眾多的BMS工程設計的成功經驗和失敗教訓告誡我們，BMS設計中要遵循一體化整合設計的理念， 才能完成好BMS設計。這是由於BMS是多工種、多學科、多技術的跨行業的綜合工程。它不但涉及到自控技術、計算機應用技術、網絡通信技術，還涉及到暖通 空調技術、給排水技術、供配電及照明技術，這是一個龐大的耗能系統。在建築設備中HVAC更突顯其運營管理和節能控制的設計與BMS技術的配合重要性。
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工業冷風機在廠房通風降溫綜合解決方案
工業冷風機在廠房通風降溫綜合解決方案
車間廠房通風降溫是一項系統工程，其設計的方案優劣廠房通風廠房通風，決定著整個通風降溫工程系統的初投資及運行維護費用，系統設計應從以下幾個方面綜合考慮：
1、整個通風降溫系統的控制目標；
2、冷風機通風機區域及其功能通風設備劃分；
3、整個通風通風設備降溫系統的運營管理及使用要求；
4、整個通風降溫系統的維護成本；
5、冷風機系統的初投資與運行能耗的綜合分析；
6、系統的自動控制。
冷風機特點：
1、完全環保型產品：它是無壓縮機、無冷煤、無污染的環保型產品，這是利用室外全新鮮空氣蒸發冷卻原理降溫並與室內進行對流換氣從而達到通風降溫目的大型排風扇。
2、運行成本低，可快速收回投資：與傳統壓縮機空調系列相比，耗電量只有其1／8-1／10。
3、降溫效果明顯：在較潮濕地區（如南方地區），一般能達到5-9℃左右的明顯降溫效果；在特別炎熱干燥地區（如北方、西北地區），降溫幅度大約能達到10-15℃左廠房排熱右。
4、投資造價低、不占用建築面積：與傳統壓縮機空調系統相比，造價不足大型排風扇其一半，並且設備不占任何建築面積。
5、保持室內空氣干淨、清潔、衛生：門窗敞開進行排風是蒸發型冷氣機的一大特廠房排熱色，百分之百的新鮮空氣更換方式使人們時刻處於大自然的環境中，完全無傳統空調帶來的不適應感，將污濁的空氣排出室外。
6、易於維護與安裝：系統簡直，易於快捷安裝、廠房通風散熱維護，無須專業維護人員。
廠房通風散熱7、防止空氣干燥：它可以濕潤皮膚，並且對皮膚有一定的好處。
8、噪聲低、振動小：目前在國內同類產品中本冷氣機在噪聲低，可讓我們在不知不覺中得到清新自然的涼風；機體本身不向周邊散熱。
車間廠房通風降溫是一項系統工程，其設計的方案優劣廠房通風廠房通風，決定著整個通風降溫工程系統的初投資及運行維護費用，系統設計應從以下幾個方面綜合考慮：
1、整個通風降溫系統的控制目標；
2、冷風機通風機區域及其功能通風設備劃分；
3、整個通風通風設備降溫系統的運營管理及使用要求；
4、整個通風降溫系統的維護成本；
5、冷風機系統的初投資與運行能耗的綜合分析；
6、系統的自動控制。
冷風機特點：
1、完全環保型產品：它是無壓縮機、無冷煤、無污染的環保型產品，這是利用室外全新鮮空氣蒸發冷卻原理降溫並與室內進行對流換氣從而達到通風降溫目的大型排風扇。
2、運行成本低，可快速收回投資：與傳統壓縮機空調系列相比，耗電量只有其1／8-1／10。
3、降溫效果明顯：在較潮濕地區（如南方地區），一般能達到5-9℃左右的明顯降溫效果；在特別炎熱干燥地區（如北方、西北地區），降溫幅度大約能達到10-15℃左廠房排熱右。
4、投資造價低、不占用建築面積：與傳統壓縮機空調系統相比，造價不足大型排風扇其一半，並且設備不占任何建築面積。
5、保持室內空氣干淨、清潔、衛生：門窗敞開進行排風是蒸發型冷氣機的一大特廠房排熱色，百分之百的新鮮空氣更換方式使人們時刻處於大自然的環境中，完全無傳統空調帶來的不適應感，將污濁的空氣排出室外。
6、易於維護與安裝：系統簡直，易於快捷安裝、廠房通風散熱維護，無須專業維護人員。
廠房通風散熱7、防止空氣干燥：它可以濕潤皮膚，並且對皮膚有一定的好處。
8、噪聲低、振動小：目前在國內同類產品中本冷氣機在噪聲低，可讓我們在不知不覺中得到清新自然的涼風；機體本身不向周邊散熱。
電動堆高機的定期檢查與保養維護小竅門
電動堆高機的定期檢查與保養維護小竅門
一、堆高機作業前之例行檢查：
防爆型堆高機防爆型堆高機 作業前例行檢查，對於當日作業的安全有絕對的影響，在操作你的東莞電動叉車堆高機之前確認堆高機是否處在安全狀態。
在檢查你的堆高機之前請先執行以下的動作：
a、先將堆高機停靠於安全且平穩的地方
b、停止引擎咿
C，拉起手剎車，將所有控制杆定在空檔位置。
D、讓桅杆與水平線呈垂直狀態，放下貨叉，讓貨叉與地面接觸。
沿著堆高機四周檢視是否有漏油或漏水的現像。
檢視輪胎壓力是否正常，胎面是否有割傷，鋼圈是否有變形，損傷，螺絲是否有鎖緊。
檢視後扶架及貨叉是否有變形，裂痕，貨叉定位蕭是否正常。
檢查桅杆鏈條松緊度是否一致。
檢視燈系是否有破損，護頂蓬是否有變形裂痕。
打開引擎蓋，檢查冷卻水水位。檢查引擎機油油位。檢查風扇皮帶是否有裂痕，磨損。檢視電瓶電解液水位。檢查液壓油油位。檢查剎車油油位。放下引擎蓋， 上車，坐上座位。座椅調整至適當位置。方向盤傾斜角度調整至最理想位置。檢查喇叭功能是否正常。試踩剎車踏板是否正常。試踩加速踏板是否正常。試踩離合器 踏板是否正常。(手動排檔機型)試踩寸動踏板是否正常。(自動排檔機型)操作手剎車拉杆是否正常。
將鑰匙開關轉向ON，檢查燃油油量是否足夠。檢視儀表板上各警告燈及儀表作用是否正常。檢查方向燈控制杆功能是否正常。檢查剎車燈作用是否正常。發動 引擎，讓引擎暖機5分鐘，檢查是否有異音或不正常的震動。檢查桅杆升降及前後傾斜是否順暢，並檢視油壓缸及油管是否有漏油。將堆高機緩慢移置安全區域。檢 查離合器作用(寸動開關作用)是否正常。檢查剎車制動力是否足夠。檢查方向盤轉向是否正常。
二、東莞電動叉車定期檢查與維護
在操作堆高機之前，除了需先執行(作業前的例行檢查外)，堆高機為了安全因素，及確保機件的壽命，性能。應每隔一段時間就對堆高機作例行性的檢查注意：
a、當您遇到問題時，請與您的主管或技術人員商討，切忽自行進行修理以保障人機之安全。
b、對較專業的保養或維護項目請交由東莞電動叉車或受過訓練的專業人員處理。
一、堆高機作業前之例行檢查：
防爆型堆高機防爆型堆高機 作業前例行檢查，對於當日作業的安全有絕對的影響，在操作你的東莞電動叉車堆高機之前確認堆高機是否處在安全狀態。
在檢查你的堆高機之前請先執行以下的動作：
a、先將堆高機停靠於安全且平穩的地方
b、停止引擎咿
C，拉起手剎車，將所有控制杆定在空檔位置。
D、讓桅杆與水平線呈垂直狀態，放下貨叉，讓貨叉與地面接觸。
沿著堆高機四周檢視是否有漏油或漏水的現像。
檢視輪胎壓力是否正常，胎面是否有割傷，鋼圈是否有變形，損傷，螺絲是否有鎖緊。
檢視後扶架及貨叉是否有變形，裂痕，貨叉定位蕭是否正常。
檢查桅杆鏈條松緊度是否一致。
檢視燈系是否有破損，護頂蓬是否有變形裂痕。
打開引擎蓋，檢查冷卻水水位。檢查引擎機油油位。檢查風扇皮帶是否有裂痕，磨損。檢視電瓶電解液水位。檢查液壓油油位。檢查剎車油油位。放下引擎蓋， 上車，坐上座位。座椅調整至適當位置。方向盤傾斜角度調整至最理想位置。檢查喇叭功能是否正常。試踩剎車踏板是否正常。試踩加速踏板是否正常。試踩離合器 踏板是否正常。(手動排檔機型)試踩寸動踏板是否正常。(自動排檔機型)操作手剎車拉杆是否正常。
將鑰匙開關轉向ON，檢查燃油油量是否足夠。檢視儀表板上各警告燈及儀表作用是否正常。檢查方向燈控制杆功能是否正常。檢查剎車燈作用是否正常。發動 引擎，讓引擎暖機5分鐘，檢查是否有異音或不正常的震動。檢查桅杆升降及前後傾斜是否順暢，並檢視油壓缸及油管是否有漏油。將堆高機緩慢移置安全區域。檢 查離合器作用(寸動開關作用)是否正常。檢查剎車制動力是否足夠。檢查方向盤轉向是否正常。
二、東莞電動叉車定期檢查與維護
在操作堆高機之前，除了需先執行(作業前的例行檢查外)，堆高機為了安全因素，及確保機件的壽命，性能。應每隔一段時間就對堆高機作例行性的檢查注意：
a、當您遇到問題時，請與您的主管或技術人員商討，切忽自行進行修理以保障人機之安全。
b、對較專業的保養或維護項目請交由東莞電動叉車或受過訓練的專業人員處理。
堆高機功能特點
堆高機功能特點
1。整機配置高強度寬視野門架，門架采用兩節式，設堆高機計堆高機在各個堆垛箱位高度時，內堆高機外門架橫梁達到重合，最大程度保證駕駛員的視野。
2。。驅動橋采用德國KESSLER生產的重型車輛驅動橋。該橋設計合理，橋殼強度高、承載能力大，安全可靠，使用壽命長。配冷卻油路的濕盤式剎車裝置，配有氮氣蓄能器，可在發動機熄火狀態下自動打開，提供6次以上緊急制動壓力，安全可靠。
3。變速箱采用了美國DANA的TE-17000型堆高機變速箱，前進後退各三擋。全自動換檔，倒退保護，同步器；帶空擋點火和微動功能。
4。采用瑞典VOLVO TAD 720VE發動機，6 缸渦輪增壓器帶循環水冷卻，全電控電噴，噪音低，油耗低，排放符合歐洲二號標准。
5。空箱吊具堆高機采用20-美國克拉克堆高機40英尺伸縮式吊具。吊具帶有側移功能，使得操作更加靈活方便，節省吊箱循環時間。
6。配備目前世界上最先進的變量柱塞泵以及負載感應閥的載荷感應系統，可以根據負載的大小提供相應的液壓流量並形成相應的系統壓力，降低油耗，更輕松提升，減少發動機、變速箱及液壓系統損耗。
7。配備箱防爆型堆高機式底盤堆高機，車架體為焊接的廂梁結構，液壓油箱及燃油箱為懸掛結構，整體受力好，方便運輸。整機布局合理，空間大，便於檢查維修。
8。CAN總線電控系統，發動機及變速箱配有電控單元動力方向機，帶故障檢測及報警功能。電器元件排列清晰，維護保養十分簡便。
9。配備先進的人性化的寬大駕駛室，視窗玻璃采用大幅圓弧無前置角柱，保證絕佳視野及安全倒車視野；配備正面、頂面及後側電動雨刷機；配備冷暖空調系統，保證操作的舒適性。
10。配備意大利HC的集成操作手柄，門架及屬具的所有動作全部集中在一個手柄上，方便了司機的操作，降低司機的疲勞程度。
1。整機配置高強度寬視野門架，門架采用兩節式，設堆高機計堆高機在各個堆垛箱位高度時，內堆高機外門架橫梁達到重合，最大程度保證駕駛員的視野。
2。。驅動橋采用德國KESSLER生產的重型車輛驅動橋。該橋設計合理，橋殼強度高、承載能力大，安全可靠，使用壽命長。配冷卻油路的濕盤式剎車裝置，配有氮氣蓄能器，可在發動機熄火狀態下自動打開，提供6次以上緊急制動壓力，安全可靠。
3。變速箱采用了美國DANA的TE-17000型堆高機變速箱，前進後退各三擋。全自動換檔，倒退保護，同步器；帶空擋點火和微動功能。
4。采用瑞典VOLVO TAD 720VE發動機，6 缸渦輪增壓器帶循環水冷卻，全電控電噴，噪音低，油耗低，排放符合歐洲二號標准。
5。空箱吊具堆高機采用20-美國克拉克堆高機40英尺伸縮式吊具。吊具帶有側移功能，使得操作更加靈活方便，節省吊箱循環時間。
6。配備目前世界上最先進的變量柱塞泵以及負載感應閥的載荷感應系統，可以根據負載的大小提供相應的液壓流量並形成相應的系統壓力，降低油耗，更輕松提升，減少發動機、變速箱及液壓系統損耗。
7。配備箱防爆型堆高機式底盤堆高機，車架體為焊接的廂梁結構，液壓油箱及燃油箱為懸掛結構，整體受力好，方便運輸。整機布局合理，空間大，便於檢查維修。
8。CAN總線電控系統，發動機及變速箱配有電控單元動力方向機，帶故障檢測及報警功能。電器元件排列清晰，維護保養十分簡便。
9。配備先進的人性化的寬大駕駛室，視窗玻璃采用大幅圓弧無前置角柱，保證絕佳視野及安全倒車視野；配備正面、頂面及後側電動雨刷機；配備冷暖空調系統，保證操作的舒適性。
10。配備意大利HC的集成操作手柄，門架及屬具的所有動作全部集中在一個手柄上，方便了司機的操作，降低司機的疲勞程度。
液壓堆高機特點
液壓堆高機特點
1．電動液壓堆高機特點：整機重量堆高機輕，移動堆高機靈活，高效輕便，適用於工廠、倉庫、碼頭、大型超市等貨物的移動、堆高。◇采用進品原裝液壓系統 ◇電源電壓為12V（蓄電池） ◇配有衝電裝置及電瓶容量顯示表 ◇配有管路防裂閥，安全有保障 ◇門架及重要部位，選用特種鋼材，增強安全系數。
2．手動堆高機特點：小而輕便，使用靈巧，適用於工廠設備模具、工件的拆裝和物件的上卸下卸，在特殊工況條件下，使用方便、流暢，提高工作時效，減少 勞動強度、確保安全。◇自鎖功能強，穩定、安全有保障 ◇輕便的旋轉力，能使平台（或叉體）上下移動，達到所需的工作高度，使用方便 ◇輕便小巧，可從容在較小空間內移堆高機動 ◇操作簡單，使用便利，一般人均可操作。
堆高機主要分三種：
１。手動液壓堆高機（不附帶任何動力裝置，完全靠人堆高機力推拉升降，周轉半徑小，起升費力），我廠同類產品：手動堆高車
２。半堆高機電動堆高機（用液壓裝置和電控部件及起升門架，人力推拉前後轉向，電動升降，周轉半徑小，靈活方便），我廠同類產品：半電動堆堆高機高車
３。全電動堆高機（自走電升，使用方便，快捷）
1．電動液壓堆高機特點：整機重量堆高機輕，移動堆高機靈活，高效輕便，適用於工廠、倉庫、碼頭、大型超市等貨物的移動、堆高。◇采用進品原裝液壓系統 ◇電源電壓為12V（蓄電池） ◇配有衝電裝置及電瓶容量顯示表 ◇配有管路防裂閥，安全有保障 ◇門架及重要部位，選用特種鋼材，增強安全系數。
2．手動堆高機特點：小而輕便，使用靈巧，適用於工廠設備模具、工件的拆裝和物件的上卸下卸，在特殊工況條件下，使用方便、流暢，提高工作時效，減少 勞動強度、確保安全。◇自鎖功能強，穩定、安全有保障 ◇輕便的旋轉力，能使平台（或叉體）上下移動，達到所需的工作高度，使用方便 ◇輕便小巧，可從容在較小空間內移堆高機動 ◇操作簡單，使用便利，一般人均可操作。
堆高機主要分三種：
１。手動液壓堆高機（不附帶任何動力裝置，完全靠人堆高機力推拉升降，周轉半徑小，起升費力），我廠同類產品：手動堆高車
２。半堆高機電動堆高機（用液壓裝置和電控部件及起升門架，人力推拉前後轉向，電動升降，周轉半徑小，靈活方便），我廠同類產品：半電動堆堆高機高車
３。全電動堆高機（自走電升，使用方便，快捷）
堆高機作業中起火 駕駛員試圖滅火但無法控制火勢
堆高機作業中起火 駕駛員試圖滅火但無法控制火勢
昨天下午，臨港一路上一集裝箱堆場內，一堆高機台正堆高機在作業的堆高機突然起火，火勢猛烈，濃煙滾滾。區消防大隊趕到後迅速將火撲滅，沒有造成人員傷亡。
昨天下午1點50分，在路過329國道霞浦至柴橋路段時發現，北側天空中有一股又濃又黑的煙柱在滾滾往上升。朝著煙柱方向，來到了位於臨港一路一家的 集裝箱堆場內。起火的是一台堆高機，前臂還抓著一只集裝箱。此時時間是下午1點55分，現場停著兩輛消防車，消防隊員們正圍著堆高機噴著水槍。火已基本被 撲滅，但還有陣陣煙氣飄散開來。消防隊員說，機身溫度還比較高，還要繼續噴水降溫。現場空氣中依然彌漫著嗆人的味道。整輛堆高機都已燒得焦黑，駕駛室幾乎 燒得只剩了一個骨架，幾個輪胎全部被堆高機燒癟掉。
目擊整個過程的員工吳先生堆高機告訴，這輛堆高機是在運送集裝箱的堆高機作 業途中突然著火的，著火時間差不多是下午1點35分左右。“我看到著火就立刻報火警了。”吳先生拿出手機給看，“當時在駕駛室裡的駕駛員見到起火後立馬跳 了出來，用滅火器噴了幾下但是控制不住火勢。沒過一會整輛堆高機就被濃煙和火苗吞沒了，還不時發出‘啪啪’的聲音，我們都嚇壞了。”吳先生還說，堆高機前 臂抓的集裝箱還停留在半空中，車子燒著燒著，那箱美國克拉克堆高機子 就慢慢滑到地面上了。”在一旁見到了駕駛員朱君濱。這位1988年出生的小伙子依然心有余悸。小朱說，自己當時剛抓了個空箱要搬運，沒想到車子沒開出多 久，引擎蓋裡邊就竄出了火苗。盡管年紀尚輕，但已堆高機經有三四年開堆高機經驗的小朱慌亂了一會兒後就冷靜下來，從駕駛室跳著逃出來，還不忘拿起車上的滅 火器試著滅火，可是火勢太猛，熱浪襲來，人很難靠近。“我的一件外套和電瓶車鑰匙還在駕駛室裡呢，肯定報廢了。”小朱說。
從區消防大隊了美國克拉克堆高機解到，消防隊員趕到現場時看到駕駛員正在用車載滅火器試圖撲防爆型堆高機滅部分小火。隊員們判斷，火勢如進一步蔓延將 會危及油箱，隨時可能引發爆炸，危及堆場內的其他集裝箱。根據現場情況，在確保堆高機短時間動力方向機不會發生爆炸的情況下，隊員們迅速戴上空氣呼吸器對 堆高機發動機防爆型堆高機部位進行冷卻處理。十幾分鐘後，火被成功撲滅。為防止復燃，隊員們又對著堆高機進行了細致的清理。據初步判斷，此次火災可能動力方向機是由於集裝箱堆高機發動機自燃引起的，具體原因還要進一步調查。
昨天下午，臨港一路上一集裝箱堆場內，一堆高機台正堆高機在作業的堆高機突然起火，火勢猛烈，濃煙滾滾。區消防大隊趕到後迅速將火撲滅，沒有造成人員傷亡。
昨天下午1點50分，在路過329國道霞浦至柴橋路段時發現，北側天空中有一股又濃又黑的煙柱在滾滾往上升。朝著煙柱方向，來到了位於臨港一路一家的 集裝箱堆場內。起火的是一台堆高機，前臂還抓著一只集裝箱。此時時間是下午1點55分，現場停著兩輛消防車，消防隊員們正圍著堆高機噴著水槍。火已基本被 撲滅，但還有陣陣煙氣飄散開來。消防隊員說，機身溫度還比較高，還要繼續噴水降溫。現場空氣中依然彌漫著嗆人的味道。整輛堆高機都已燒得焦黑，駕駛室幾乎 燒得只剩了一個骨架，幾個輪胎全部被堆高機燒癟掉。
目擊整個過程的員工吳先生堆高機告訴，這輛堆高機是在運送集裝箱的堆高機作 業途中突然著火的，著火時間差不多是下午1點35分左右。“我看到著火就立刻報火警了。”吳先生拿出手機給看，“當時在駕駛室裡的駕駛員見到起火後立馬跳 了出來，用滅火器噴了幾下但是控制不住火勢。沒過一會整輛堆高機就被濃煙和火苗吞沒了，還不時發出‘啪啪’的聲音，我們都嚇壞了。”吳先生還說，堆高機前 臂抓的集裝箱還停留在半空中，車子燒著燒著，那箱美國克拉克堆高機子 就慢慢滑到地面上了。”在一旁見到了駕駛員朱君濱。這位1988年出生的小伙子依然心有余悸。小朱說，自己當時剛抓了個空箱要搬運，沒想到車子沒開出多 久，引擎蓋裡邊就竄出了火苗。盡管年紀尚輕，但已堆高機經有三四年開堆高機經驗的小朱慌亂了一會兒後就冷靜下來，從駕駛室跳著逃出來，還不忘拿起車上的滅 火器試著滅火，可是火勢太猛，熱浪襲來，人很難靠近。“我的一件外套和電瓶車鑰匙還在駕駛室裡呢，肯定報廢了。”小朱說。
從區消防大隊了美國克拉克堆高機解到，消防隊員趕到現場時看到駕駛員正在用車載滅火器試圖撲防爆型堆高機滅部分小火。隊員們判斷，火勢如進一步蔓延將 會危及油箱，隨時可能引發爆炸，危及堆場內的其他集裝箱。根據現場情況，在確保堆高機短時間動力方向機不會發生爆炸的情況下，隊員們迅速戴上空氣呼吸器對 堆高機發動機防爆型堆高機部位進行冷卻處理。十幾分鐘後，火被成功撲滅。為防止復燃，隊員們又對著堆高機進行了細致的清理。據初步判斷，此次火災可能動力方向機是由於集裝箱堆高機發動機自燃引起的，具體原因還要進一步調查。
2013年1月20日星期日
減肥需注意幾個小細節
減肥需注意幾個小細節
1、冬天運動減肥要選擇合適的衣服
在冬天進行運動減快速快速減肥減肥肥，對於衣著有著一定的要求。因為冬天運動與夏天運動非常不同，夏天只需要選擇適合自己且舒適的衣服就可以隨意地進行各種運動鍛煉。但是冬天卻不同，因為冬天的氣溫較低，而對於取暖有一定的要求，因此在冬天要正確地選擇衣服來運動。
冬天運動減肥衣服會影響整個減肥的成效嗎?事實上，在冬天運動中合適的衣服對於減肥會起到事半功倍的作用。因為在冬天運動中，適當的衣服會讓身體內的熱量不斷地散失，並且可以加速消耗掉身體內的脂肪，讓贅肉快速地從自己的身上甩掉。除此之外，還可以讓瘦身身體內的血液循環加速，讓身體身體內的代謝進行著高速的運作，讓瘦身的最終目標更加明顯。
除此之外，如果在冬天運動中選擇的衣服如果過於單薄，在運動的時候很容易會讓寒風入侵到身體，不但不能起到鍛煉減肥的效果，還會讓自己感冒生病，影響著自 己的身體健康。而當衣服過於厚重的時候，就會在運動過程中因為過於熱而脫掉衣服，而經由冬天凜冽寒風的吹襲下，也同樣會讓自己感冒。所以說，冬天想要通過 運動減肥，首先要注意選擇適合自己的衣服。
2、冬天室內運動的室內溫度最好維持在20度
冬天很多MM為了避免在外面受到寒風的侵襲，一般情況下都比較喜歡通過室內運動來進行適當的鍛煉，從而幫助消耗脂肪。但是對於室內溫度的控制，瘦身對於冬 天運動減肥來說，同樣是十分重要的。千萬不能盲目地調整室內的溫度，這樣會削弱最終的減肥效果。那在室內運動的時候，最佳的溫度究竟是多少度呢?
專家指出，在冬天中，最適宜運動減肥的室內溫度應該是20度。在這個溫度下，會讓MM在做運動的時候能夠充分地伸展，從而充分地發揮著身體的代謝功能，讓 多余的脂肪不斷地被消耗。除此之外，20度恆溫的健身房還可以讓人體感到十分的自然和放松，而MM在這種舒適的恆溫中也會不知不覺地延長運動時間，讓脂肪 在運動中徹底的消耗，MM們也就不用再擔心贅肉的囤積了。
3、運動減肥室內的通風非常重要
冬天中為了確保室內的溫度保持著恆溫的狀態，因此很多時候通風的都不是十分好。但是很多MM在冬天中主要的運動都是有氧運動，如果不能確保良好的通風，反而會讓影響著身體的代謝功能，讓整個運動減肥的功效也不明顯。嚴重的話還會導致呼吸困難等問題的產生。
冬天裡，最好的消脂運動就是有氧運動，這種運動的強度不是十分的強烈，而且還可以通過有節奏的運動方式來鍛煉自己的整體身形，幫助塑造形體。但是一旦通風 設施不好的話，在有氧運動中就會因為氧氣供給不足而削弱整個運動的成效。因此，在冬天實施運動減肥的時候一定要注意，隨時要保持著房間的通風。
4、冬天運動前要做好熱身運動
我們從下就被教導，在做運動之前一定要先熱身，這樣才會不扭傷筋骨。其實，在冬天減肥中，運動之前也同樣做好充足的熱身准備工作才可以進行運動鍛煉。因為這樣不但可以保護筋骨不容易扭傷，而且會加快身體消耗熱量的進程，更加容易將體內的脂肪快速地在新陳代謝作用下消耗掉。
除此之外，冬天中因為氣溫較低，因此人體中的器官會因寒冷的天氣而進行著收縮運動來保護自己，如果在這個時候不做充分的熱身運動的話，身體的活動範圍就會 比平時收縮，從而難以充分地鍛煉到身體的肌肉，而贅肉也不能在運動中充分地消耗。所以，為了確保冬天的運動減肥不做無用功，在運動之前一定要充分熱身，讓 全身能夠充分自由地舒展。
1、冬天運動減肥要選擇合適的衣服
在冬天進行運動減快速快速減肥減肥肥，對於衣著有著一定的要求。因為冬天運動與夏天運動非常不同，夏天只需要選擇適合自己且舒適的衣服就可以隨意地進行各種運動鍛煉。但是冬天卻不同，因為冬天的氣溫較低，而對於取暖有一定的要求，因此在冬天要正確地選擇衣服來運動。
冬天運動減肥衣服會影響整個減肥的成效嗎?事實上，在冬天運動中合適的衣服對於減肥會起到事半功倍的作用。因為在冬天運動中，適當的衣服會讓身體內的熱量不斷地散失，並且可以加速消耗掉身體內的脂肪，讓贅肉快速地從自己的身上甩掉。除此之外，還可以讓瘦身身體內的血液循環加速，讓身體身體內的代謝進行著高速的運作，讓瘦身的最終目標更加明顯。
除此之外，如果在冬天運動中選擇的衣服如果過於單薄，在運動的時候很容易會讓寒風入侵到身體，不但不能起到鍛煉減肥的效果，還會讓自己感冒生病，影響著自 己的身體健康。而當衣服過於厚重的時候，就會在運動過程中因為過於熱而脫掉衣服，而經由冬天凜冽寒風的吹襲下，也同樣會讓自己感冒。所以說，冬天想要通過 運動減肥，首先要注意選擇適合自己的衣服。
2、冬天室內運動的室內溫度最好維持在20度
冬天很多MM為了避免在外面受到寒風的侵襲，一般情況下都比較喜歡通過室內運動來進行適當的鍛煉，從而幫助消耗脂肪。但是對於室內溫度的控制，瘦身對於冬 天運動減肥來說，同樣是十分重要的。千萬不能盲目地調整室內的溫度，這樣會削弱最終的減肥效果。那在室內運動的時候，最佳的溫度究竟是多少度呢?
專家指出，在冬天中，最適宜運動減肥的室內溫度應該是20度。在這個溫度下，會讓MM在做運動的時候能夠充分地伸展，從而充分地發揮著身體的代謝功能，讓 多余的脂肪不斷地被消耗。除此之外，20度恆溫的健身房還可以讓人體感到十分的自然和放松，而MM在這種舒適的恆溫中也會不知不覺地延長運動時間，讓脂肪 在運動中徹底的消耗，MM們也就不用再擔心贅肉的囤積了。
3、運動減肥室內的通風非常重要
冬天中為了確保室內的溫度保持著恆溫的狀態，因此很多時候通風的都不是十分好。但是很多MM在冬天中主要的運動都是有氧運動，如果不能確保良好的通風，反而會讓影響著身體的代謝功能，讓整個運動減肥的功效也不明顯。嚴重的話還會導致呼吸困難等問題的產生。
冬天裡，最好的消脂運動就是有氧運動，這種運動的強度不是十分的強烈，而且還可以通過有節奏的運動方式來鍛煉自己的整體身形，幫助塑造形體。但是一旦通風 設施不好的話，在有氧運動中就會因為氧氣供給不足而削弱整個運動的成效。因此，在冬天實施運動減肥的時候一定要注意，隨時要保持著房間的通風。
4、冬天運動前要做好熱身運動
我們從下就被教導，在做運動之前一定要先熱身，這樣才會不扭傷筋骨。其實，在冬天減肥中，運動之前也同樣做好充足的熱身准備工作才可以進行運動鍛煉。因為這樣不但可以保護筋骨不容易扭傷，而且會加快身體消耗熱量的進程，更加容易將體內的脂肪快速地在新陳代謝作用下消耗掉。
除此之外，冬天中因為氣溫較低，因此人體中的器官會因寒冷的天氣而進行著收縮運動來保護自己，如果在這個時候不做充分的熱身運動的話，身體的活動範圍就會 比平時收縮，從而難以充分地鍛煉到身體的肌肉，而贅肉也不能在運動中充分地消耗。所以，為了確保冬天的運動減肥不做無用功，在運動之前一定要充分熱身，讓 全身能夠充分自由地舒展。
減肥方法有哪些？
減肥方法有哪些？
吐司減肥法
早：烤全麥吐司一片，水減肥方法煮減肥方法蛋一顆，脫脂牛減肥方法奶一杯，茶一杯瘦身。甜食
中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯 晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。 通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
中藥飲帖瘦身減肥法
決明子2兩，炒山快速瘦身楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再快速瘦身轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如 有腹瀉情形，可以隔日服用。也可以直接osli m20天然植物。功效都很好。 服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
優酪乳減肥瘦身食療法
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克； 晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量； 早晚餐瘦身優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) 通常實施快速瘦身3-7天即可恢復正常飲食。[1]
蜂蜜減肥法
第一天瘦身餐：只喝蜂蜜(可泡茶喝)； 第二三瘦身餐天:正常飲食(但不能大吃大喝)； 第四天：只喝蜂蜜； 第五六天：正常飲食； 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
蘋果餐
早餐瘦身餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。 蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。 蘋果餐吃一天就夠了。
吐司減肥法
早：烤全麥吐司一片，水減肥方法煮減肥方法蛋一顆，脫脂牛減肥方法奶一杯，茶一杯瘦身。甜食
中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯 晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。 通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
中藥飲帖瘦身減肥法
決明子2兩，炒山快速瘦身楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再快速瘦身轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如 有腹瀉情形，可以隔日服用。也可以直接osli m20天然植物。功效都很好。 服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
優酪乳減肥瘦身食療法
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克； 晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量； 早晚餐瘦身優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) 通常實施快速瘦身3-7天即可恢復正常飲食。[1]
蜂蜜減肥法
第一天瘦身餐：只喝蜂蜜(可泡茶喝)； 第二三瘦身餐天:正常飲食(但不能大吃大喝)； 第四天：只喝蜂蜜； 第五六天：正常飲食； 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
蘋果餐
早餐瘦身餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。 蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。 蘋果餐吃一天就夠了。
幾種減肥瘦身食物
幾種減肥瘦身食物
瘦身食物1：番茄 流行指數：★瘦身餐瘦身餐★★瘦身餐★★番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的概率，它還是最佳的維生瘦身素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健瘦身康更為有益。 台灣大學醫學院生化研究所研究人員認為，番茄內的番茄紅素具有強力抗氧化能力快速瘦身， 能清除人體內的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，並能降低膽固醇濃度，具有預防心血管疾病的功能。此外，由於番茄內的番茄紅素具有強力抗氧化及抗癌能 力，因此可降低前列腺癌的發生風險。 瘦身 最好每天吃一兩個番茄 美國威斯康星州立大學的研究人員認為，加熱煮熟或與脂質的食物如意大利番茄肉醬一起 吃，番茄紅素吸收利用率會更好，其抗氧化效果也更強。 營養專家建議：人們最好每天吃一兩個新鮮番茄，或補充番茄汁等番茄制品。高血壓或心髒病等心血管 疾病患者，則宜進食不加鹽或不含鹽的番茄汁或番茄制品。 瘦身食物2：堅果 流行指數：★★★★堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能快速瘦身降低血液中的三酸快速瘦身甘油脂，是預防心髒病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等， 都是好的選擇。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有極好的功效。 長壽 之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。 腎之果：板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃， 補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嘗，每天只吃6-7粒。中醫認為栗子治腎虛，腰腿無力最好。 抗癌堅果：杏仁甙受酶的作用是生成一種天然 抗癌物質，能選擇性地破壞癌細胞。南太平洋斐濟人最愛吃杏和杏制品，被稱為“無癌長壽國”。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑 腸、降低膽固醇，適合老人和體弱者。 心髒之友：開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減 少患心髒病的機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當於吃了1。5克單不飽和脂肪。 營養專家建議：葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β-胡蘿蔔 素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭減肥方法發變得柔軟秀麗。近期醫學專家研究認為，葵減肥方法花子含有維生素B8，能治愈憂郁症、神經衰弱。吃堅果還應該注意，每天適宜吃30克左右，多吃使人發胖如果不小心多吃了堅果，就要減小一日三餐用油量和飲食量；不要在吃飽喝足後大吃。
瘦身食物3：茶食 流行指數：★★★★ 飲茶食患胃癌、快速減肥食道癌及肝癌的概率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯茶，可以減少患心髒病的風險。專家稱，我們體內的消化酶多是酸性的酶類，它們在酸性環境中比較容易發揮作用，酚類物質的pH值呈快速減肥酸 性，進入人體以後能促進消化酶的生成，對於我們的腸胃消化功能是很有好處的。茶葉當中含有的多酚類進入人體之後能夠促進人體消化液的分泌，又能促進消化液 更好地發揮作用。據了解，由於環境、植被以及生產過程中可能存在的污染，將會導致茶葉的不健康。為此，百年老字號吳裕泰近日邀請10位消費者擔任綠色大 使，其中還有一位是德國的水利專家，他們都是在消費者回訪過程中選出的，主要職責是定期查看檢測報告、監督茶葉質量，保證茶葉產品質量完全符合國家減肥方 法綠色有機食品安全標准。這是“綠色100行動”系列活動之一，春節期間吳裕泰將向北京市場供應綠茶、花茶近2萬斤。 營養專家建議：以下介紹幾種簡單 的助消化茶食。 1．茶水煮飯實際區別就在於用水，還是用茶水。煮飯的茶水不能太濃。一般三口之家，用3克左右茶葉浸泡10分鐘就可以了。和一般煮飯的程序一樣，把茶 水倒進米鍋，小火煮20分鐘就可以等著開飯了。 2．奶茶先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶兩勺茶汁飲用。能健脾開胃，有助於治療消化不良。 3．茶粥茶葉6克，大米100克，快速減肥先快速減肥方法將茶葉用沸水衝泡6分鐘，濾出茶汁加淘淨的大米，煮成稀粥，每日吃1次。
瘦身食物4：燕麥 流行指數：★★★★ 每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達到控制體重的目的。每天進食 35克燕麥以提供一天營養和維持長久活力。 營養專家建議：不要以為燕麥只能吃，它可還是美容佳品呢！試舉幾例：用燕麥片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2湯勺、珍珠粉半湯勺混合在一起，調成干糊狀， 然後將這些原料放入一個棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麥和各種營養物質的精華稀釋於水中，既可有效清除深層皮膚中的污垢，也可鎖住皮膚水分以上材料也 可做成面膜敷於面部、頸部，起到美白、滋潤的作用常食燕麥食品，增加膳食纖維攝入，可起到滑腸通便排除毒素養顏的功效。 瘦身食物5：大蒜 流行指數：★★★★★ 大蒜的味道有些“粗魯”，但吃蒜的好處卻被科學家們屢屢發現。除了含有豐富的抗氧化物，大蒜最近還被發現是預防腸癌的高手。日本科學家發現，那些每天 吃大蒜，或者吃一粒大蒜補充劑的人更少患腸癌。而對於那些處在腸癌早期的患者來說，吃大蒜還能幫助他們盡快改善和恢復。臨床數字顯示，喜歡吃蒜的人比那些 從不吃蒜的人有高出53%的治愈率。 白領人群應該快速減肥方法多吃大蒜 營養專家建議：現在，大蒜幾乎成為治療腸癌的輔助用品，專家更是建議那些久快速減肥方法坐少動的白領人群應該多吃大蒜。
瘦身食物1：番茄 流行指數：★瘦身餐瘦身餐★★瘦身餐★★番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的概率，它還是最佳的維生瘦身素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健瘦身康更為有益。 台灣大學醫學院生化研究所研究人員認為，番茄內的番茄紅素具有強力抗氧化能力快速瘦身， 能清除人體內的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，並能降低膽固醇濃度，具有預防心血管疾病的功能。此外，由於番茄內的番茄紅素具有強力抗氧化及抗癌能 力，因此可降低前列腺癌的發生風險。 瘦身 最好每天吃一兩個番茄 美國威斯康星州立大學的研究人員認為，加熱煮熟或與脂質的食物如意大利番茄肉醬一起 吃，番茄紅素吸收利用率會更好，其抗氧化效果也更強。 營養專家建議：人們最好每天吃一兩個新鮮番茄，或補充番茄汁等番茄制品。高血壓或心髒病等心血管 疾病患者，則宜進食不加鹽或不含鹽的番茄汁或番茄制品。 瘦身食物2：堅果 流行指數：★★★★堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能快速瘦身降低血液中的三酸快速瘦身甘油脂，是預防心髒病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等， 都是好的選擇。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有極好的功效。 長壽 之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。 腎之果：板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃， 補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嘗，每天只吃6-7粒。中醫認為栗子治腎虛，腰腿無力最好。 抗癌堅果：杏仁甙受酶的作用是生成一種天然 抗癌物質，能選擇性地破壞癌細胞。南太平洋斐濟人最愛吃杏和杏制品，被稱為“無癌長壽國”。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑 腸、降低膽固醇，適合老人和體弱者。 心髒之友：開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減 少患心髒病的機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當於吃了1。5克單不飽和脂肪。 營養專家建議：葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β-胡蘿蔔 素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭減肥方法發變得柔軟秀麗。近期醫學專家研究認為，葵減肥方法花子含有維生素B8，能治愈憂郁症、神經衰弱。吃堅果還應該注意，每天適宜吃30克左右，多吃使人發胖如果不小心多吃了堅果，就要減小一日三餐用油量和飲食量；不要在吃飽喝足後大吃。
瘦身食物3：茶食 流行指數：★★★★ 飲茶食患胃癌、快速減肥食道癌及肝癌的概率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯茶，可以減少患心髒病的風險。專家稱，我們體內的消化酶多是酸性的酶類，它們在酸性環境中比較容易發揮作用，酚類物質的pH值呈快速減肥酸 性，進入人體以後能促進消化酶的生成，對於我們的腸胃消化功能是很有好處的。茶葉當中含有的多酚類進入人體之後能夠促進人體消化液的分泌，又能促進消化液 更好地發揮作用。據了解，由於環境、植被以及生產過程中可能存在的污染，將會導致茶葉的不健康。為此，百年老字號吳裕泰近日邀請10位消費者擔任綠色大 使，其中還有一位是德國的水利專家，他們都是在消費者回訪過程中選出的，主要職責是定期查看檢測報告、監督茶葉質量，保證茶葉產品質量完全符合國家減肥方 法綠色有機食品安全標准。這是“綠色100行動”系列活動之一，春節期間吳裕泰將向北京市場供應綠茶、花茶近2萬斤。 營養專家建議：以下介紹幾種簡單 的助消化茶食。 1．茶水煮飯實際區別就在於用水，還是用茶水。煮飯的茶水不能太濃。一般三口之家，用3克左右茶葉浸泡10分鐘就可以了。和一般煮飯的程序一樣，把茶 水倒進米鍋，小火煮20分鐘就可以等著開飯了。 2．奶茶先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶兩勺茶汁飲用。能健脾開胃，有助於治療消化不良。 3．茶粥茶葉6克，大米100克，快速減肥先快速減肥方法將茶葉用沸水衝泡6分鐘，濾出茶汁加淘淨的大米，煮成稀粥，每日吃1次。
瘦身食物4：燕麥 流行指數：★★★★ 每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達到控制體重的目的。每天進食 35克燕麥以提供一天營養和維持長久活力。 營養專家建議：不要以為燕麥只能吃，它可還是美容佳品呢！試舉幾例：用燕麥片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2湯勺、珍珠粉半湯勺混合在一起，調成干糊狀， 然後將這些原料放入一個棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麥和各種營養物質的精華稀釋於水中，既可有效清除深層皮膚中的污垢，也可鎖住皮膚水分以上材料也 可做成面膜敷於面部、頸部，起到美白、滋潤的作用常食燕麥食品，增加膳食纖維攝入，可起到滑腸通便排除毒素養顏的功效。 瘦身食物5：大蒜 流行指數：★★★★★ 大蒜的味道有些“粗魯”，但吃蒜的好處卻被科學家們屢屢發現。除了含有豐富的抗氧化物，大蒜最近還被發現是預防腸癌的高手。日本科學家發現，那些每天 吃大蒜，或者吃一粒大蒜補充劑的人更少患腸癌。而對於那些處在腸癌早期的患者來說，吃大蒜還能幫助他們盡快改善和恢復。臨床數字顯示，喜歡吃蒜的人比那些 從不吃蒜的人有高出53%的治愈率。 白領人群應該快速減肥方法多吃大蒜 營養專家建議：現在，大蒜幾乎成為治療腸癌的輔助用品，專家更是建議那些久快速減肥方法坐少動的白領人群應該多吃大蒜。
西瓜健康快速瘦身方法
西瓜健康快速瘦身方法
一：檸汁翠衣
材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽快速瘦身。 快速瘦身 做法快速瘦身：1、將瓜皮切下表皮部分。
2、用刨皮器將瓜皮瘦身刨成薄片。 3、加入少許鹽，腌制10瘦身分鐘後，倒掉腌出的汁。 4、加入瘦身適量白糖，拌勻。 瘦身餐 5、擠入檸瘦身餐檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮瘦身餐拌勻即可。
減肥方法 瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁，瘦身效果自然明顯。
二：雙皮快速減肥粥
材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。 做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗淨，切成小丁。 2、蝦皮清洗干淨，切減肥方法碎備用。
3、粳米淘洗後放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。 4、待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。 減肥方法5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。 瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以快速減肥最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解 體內的脂肪也有快速減肥一定的作用快速減肥方法。將快速減肥方法西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁，快速減肥方法瘦身效果自然明顯。
一：檸汁翠衣
材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽快速瘦身。 快速瘦身 做法快速瘦身：1、將瓜皮切下表皮部分。
2、用刨皮器將瓜皮瘦身刨成薄片。 3、加入少許鹽，腌制10瘦身分鐘後，倒掉腌出的汁。 4、加入瘦身適量白糖，拌勻。 瘦身餐 5、擠入檸瘦身餐檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮瘦身餐拌勻即可。
減肥方法 瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁，瘦身效果自然明顯。
二：雙皮快速減肥粥
材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。 做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗淨，切成小丁。 2、蝦皮清洗干淨，切減肥方法碎備用。
3、粳米淘洗後放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。 4、待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。 減肥方法5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。 瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以快速減肥最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解 體內的脂肪也有快速減肥一定的作用快速減肥方法。將快速減肥方法西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁，快速減肥方法瘦身效果自然明顯。
一般意義的瘦身是什麼？
一般意義的瘦身是什麼？
瘦身不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求瘦身，瘦身瘦身它 代表了一種生活態度；那就是快速瘦身：積極營造自我，這是凰瘦顧問式減肥網對“瘦身”的定義。為了愛情、事業、美麗、健康，各類奇怪的能快速瘦身用的減肥 方法人們都會去嘗試。但行動上的積極減肥，不是脫離開人的心理而存在的，有的人起初幾個月甚至瘦身餐半年都能很好地堅持，但不久就開始放松要求快速瘦身，並使體重發生了減肥方法反彈。如此反復上幾快速減肥回，最終失去減肥的信心與意願。
瘦身，特指運用人為手段降低體重，特別降低體內脂肪，使體型越來越瘦身餐苗條健康。很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了瘦身餐。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不太好，除了控制飲食外，還要作全身的運動，例如跑步、游泳、瑜伽等。
美麗身材的標准 減肥方法 從體質指數來看，最標准的身材BMI值在20快速減肥方法-22之間，BMI是營養師用來評判身體肥胖標准的一個指數。 體重指標 (BMI)=體重(kg)/身高的平方(m2) 正常體重：18。2-22。9 過重：23-24。9 一級肥胖：25-29。9 二級胖肥：>30飲食與瘦身 根據營養師的說法，懂得計算熱量就是護身符，糖分等同於澱粉，比如藥物瘦身
在某天多吃了澱粉食物的話，當天快速減肥便最好不要再吃糖減肥方法分高的食物，以免過快速減肥方法量。換句話說，如果要吃甜品，便要少吃一些澱粉來抵消多出來的熱量，這樣身體便較不容易積聚過多糖分和快速減肥澱粉了。還有一點要謹記的快速減肥方法，就是要選擇低卡路裡的甜品，例如低脂肪或乳果雪糕和果汁糖，就比全脂雪糕和拖肥糖卡路裡低得多。
瘦身不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求瘦身，瘦身瘦身它 代表了一種生活態度；那就是快速瘦身：積極營造自我，這是凰瘦顧問式減肥網對“瘦身”的定義。為了愛情、事業、美麗、健康，各類奇怪的能快速瘦身用的減肥 方法人們都會去嘗試。但行動上的積極減肥，不是脫離開人的心理而存在的，有的人起初幾個月甚至瘦身餐半年都能很好地堅持，但不久就開始放松要求快速瘦身，並使體重發生了減肥方法反彈。如此反復上幾快速減肥回，最終失去減肥的信心與意願。
瘦身，特指運用人為手段降低體重，特別降低體內脂肪，使體型越來越瘦身餐苗條健康。很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了瘦身餐。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不太好，除了控制飲食外，還要作全身的運動，例如跑步、游泳、瑜伽等。
美麗身材的標准 減肥方法 從體質指數來看，最標准的身材BMI值在20快速減肥方法-22之間，BMI是營養師用來評判身體肥胖標准的一個指數。 體重指標 (BMI)=體重(kg)/身高的平方(m2) 正常體重：18。2-22。9 過重：23-24。9 一級肥胖：25-29。9 二級胖肥：>30飲食與瘦身 根據營養師的說法，懂得計算熱量就是護身符，糖分等同於澱粉，比如藥物瘦身
在某天多吃了澱粉食物的話，當天快速減肥便最好不要再吃糖減肥方法分高的食物，以免過快速減肥方法量。換句話說，如果要吃甜品，便要少吃一些澱粉來抵消多出來的熱量，這樣身體便較不容易積聚過多糖分和快速減肥澱粉了。還有一點要謹記的快速減肥方法，就是要選擇低卡路裡的甜品，例如低脂肪或乳果雪糕和果汁糖，就比全脂雪糕和拖肥糖卡路裡低得多。
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