減肥方法有哪些？

減肥方法有哪些？
吐司減肥法
　　早：烤全麥吐司一片，水減肥方法煮減肥方法蛋一顆，脫脂牛減肥方法奶一杯，茶一杯瘦身。甜食
　　中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯　 　　晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。　　通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
中藥飲帖瘦身減肥法
　　決明子2兩，炒山快速瘦身楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再快速瘦身轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如 有腹瀉情形，可以隔日服用。也可以直接osli m20天然植物。功效都很好。 　　服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
優酪乳減肥瘦身食療法
　　午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克；　　晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量；　　早晚餐瘦身優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) 　　通常實施快速瘦身3-7天即可恢復正常飲食。[1]
蜂蜜減肥法
　　第一天瘦身餐：只喝蜂蜜(可泡茶喝)； 　　第二三瘦身餐天:正常飲食(但不能大吃大喝)；　　第四天：只喝蜂蜜； 　　第五六天：正常飲食； 　　通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
蘋果餐
　　早餐瘦身餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。 　　蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。　　蘋果餐吃一天就夠了。