10種天然的食欲抑制劑，來幫助你快速減肥

10種天然的食欲抑制劑，來幫助你快速減肥

　　隨著實行秋季的運動減肥，可能會是你快速減肥的 食欲增加。你會有很強的食欲，因為在你運動所消耗的能量使你的身體回饋給你一個需要補充能量的信號。很高興的告訴大家美國食物學家最近公布了10種天然的 食欲抑制劑，來幫助你減肥成功。如果你很聰明的選擇你一些食物，就可以很容易的減輕飢餓感，從而更容易保持身體攝入的能量。所有這裡的重點是放在抑制食 欲。那麼這10種天然的食物抑制劑是什麼呢？ 下面一一發布，希望天然食物抑制減肥方法能對你的減肥有所幫助！

　　1、蘋果
　　你可能聽說過這樣一句話：“一個蘋果可使醫生遠離你一天。一個大蘋果提供約5克纖維，可以使你的胃很長時間保持不餓。此外，蘋果中所含的糖不影響血糖，這意味著你不必擔心糖攝入過量。
　　2、亞麻籽
　　亞麻籽大量的含有現在比較流行的脂肪酸，還含有很多的可溶性纖維。他們有抑制食欲的功效和緩慢的消化脂肪功效。
　　3、咖啡因
　　咖啡是我們生活中最常喝的一種飲料，但我們許多人沒有意識到咖啡因它不只有興奮的作用還有抑制食欲的功能。在攝入中等劑量時，它刺激身體的中樞神經系統，會使你感到食欲下降。
　　4、水
　　保持充足的水分，是減肥過程中很重要的過程，也是你必須做的。如果你希望以防止飢餓。如果身體身體缺水或者脫水，你會感到疲乏，勞累、精神不振、困倦等。
　　5、仙人掌
　　食用仙人掌可以有效的減輕飢餓。仙人掌起源於非洲，主要是用於獵人，當他們去狩獵遠征，以防止飢餓的痛苦，縮短行程。仙人掌減輕飢餓的時效長達幾天。
　　6、雞肉蔬菜湯
　　開始用餐時湯是另一種方式來減少你的食欲。湯以填補你的胃，雞肉蔬菜湯是你最好的選擇，因為雞含有少量的蛋白質會抑制你的食欲，而蔬菜和水將填充你的胃。
　　7、芥末
　　食用辛辣食物，也有助於抑制食欲。因此，下一次你吃壽司或生魚的時候加入一些芥他可以減少你的餐量。除了抑制飢餓，芥末也有助於防止癌症，並提供抗炎的作用。
　　8、燕麥
　　在剛起床的時候喝一杯燕麥可以很好的減輕你的飢餓感。燕麥中含有較多的膳食纖維，所含的糖也比大多數食物低很多。
　　9、三文魚
　　三文魚抗飢餓的效果很好，由於它含有健康的脂肪，可以減少你的食欲。而且還富含蛋白質，三文魚營養豐富，而且三文魚的脂肪很容易讓你感到飽足。
　　10、杏仁
　　杏仁是健康脂肪的另一個來源，並可以當作兩餐之瘦身間的零食。吃杏仁最有減少食欲的時間是餐前半小時。