預示你需要減肥的四種征兆

預示你需要減肥的四種征兆
預示你需要減肥的四種征兆。減肥的宗旨應該是健康，不應該一味追尋骨感。所以介紹需要減肥的四個標准，不符合這些標准，建議不要瞎減肥。

預示你需要減肥的四種征兆

需要減肥的人一：開始感覺邋遢

優雅與活力不知道哪裏去了？即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象産生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信，是不是會讓你重新找到功力呢？想想怎樣才能讓你重新找到那種感覺。

需要減肥的人二：看電視的時候吃零食

在上網、工作和看電視時會吃東西嗎？這時，你的注意力不在吃的東西上面，對吃多少沒有控制。而這些食品的能量卻很高，比如點心、糖果、土豆片、 瓜子等，那吃進去的卡路裏也會很多。不妨這樣嘗試：用其他事情來替代進食，如在工作時改聽音樂，看電視時站起來運動，上網減重時喝茶水。

需要減肥的人三：經常口渴

等到口渴了才喝水，害怕增加體重。最好的飲料永遠是白開水或者礦泉水。每天要喝1500-2000毫升，如果運動則還要加量。及時喝水不僅利于健康，而且還有助于拒絕零食。

需要減肥的人四：拒絕主食
有些人爲了減肥而減肥門診不吃主食，比如大米饅頭等，認爲其熱量很高。殊不知忽略主食會造成基本熱量的缺失。 飲食中缺乏糖類減重門診就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝髒的損傷。每餐不能缺少主食，比如雜糧，對減肥、身體健康很有益處痔瘡